あなたの「特性」はチームの「強み」になる。発達障害を持つ人がチームワークで輝くための貢献術

1. 「弱み」を「強み」に転換する思考法

チームへの貢献を考える第一歩は、自分自身が「欠点」だと思い込んでいる特性を、ポジティブな側面から見つめ直すことです。多くの発達障害の特性は、環境や役割が合致すれば、非常に高いパフォーマンスを発揮する「強み」に変わります。

以下は、一般的に「弱み」とされがちな特性と、それがチームワークにおいてどのように「強み」として機能しうるかを示したものです。

2. チームワークに貢献する具体的な5つの方法

自分の特性を「強み」として認識できたら、次はそれをチームの中で具体的にどう活かしていくかを考えます。ここでは、明日からでも実践できる5つの貢献方法をご紹介します。

方法1：得意なタスクを積極的に引き受ける

自分の「強み」が活かせる仕事に、自ら手を挙げてみましょう。「苦手なことを克服する」よりも「得意なことで貢献する」方が、あなたにとってもチームにとっても遥かに生産的です。

• 細部へのこだわりが強いなら：「この資料の最終チェック、誤字脱字やデータの整合性確認をさせていただけませんか？」と申し出る。
• 過集中が得意なら：「このリサーチ業務、集中できる環境で一気に仕上げますので、任せてください」と提案する。
• アイデアが豊富なら：「次の企画会議のブレスト、いくつかアイデアを準備してきます」と宣言する。

方法2：「報告・連絡・相談」を自分流に工夫する

発達障害の特性上、口頭でのリアルタイムな「報・連・相」が苦手な場合があります。タイミングを逃したり、何を伝えればよいか分からなくなったりすることも。無理に周りに合わせようとせず、自分に合った方法を確立し、それをチームに理解してもらうことが重要です。

• 口頭が苦手なら：チャットやメールなど、文章での報告を基本とする。要点を整理してから伝えられるため、ミスが減ります。
• 報告を忘れがちなら：スマートフォンのリマインダー機能やタスク管理ツールを使い、「15時に進捗報告」など、報告自体をタスク化する。
• 相談のタイミングが分からないなら：上司や先輩に「〇〇の業務については、どの段階でご相談するのが一番良いでしょうか？」とあらかじめルールを確認しておく。

「報・連・相が苦手です」と伝えるだけでなく、「その代わりに、このような方法で確実に共有します」と代替案をセットで提示することで、周囲も安心してあなたに仕事を任せられます。

方法3：独自の視点を「提案」という形で共有する

あなたが「当たり前」や「非効率だ」と感じることは、他のメンバーが気づいていない重要な視点かもしれません。しかし、それを単なる「批判」や「問題指摘」として伝えると、角が立ってしまうことがあります。

そこで、「〇〇という課題があると思います。解決策として、△△という方法はいかがでしょうか？」というように、必ず「課題」と「改善提案」をセットにして伝えることを意識しましょう。これにより、あなたのユニークな視点は、チームを前進させるための建設的な意見として受け入れられやすくなります。

方法4：会議での役割を明確にする

多くの情報が飛び交う会議は、発達障害を持つ方にとって大きなストレスとなり得ます。情報処理が追いつかなかったり、発言のタイミングが掴めなかったりするためです。そんな時は、会議の中で特定の「役割」を担うことで、混乱を防ぎ、貢献実感を得ることができます。

• 書記（議事録係）：議論に集中するのではなく、「記録する」ことに集中できます。タイピングが得意な方におすすめです。
• タイムキーパー：時間を管理する役割です。議題ごとの時間配分を守ることで、会議の生産性向上に直接貢献できます。
• 特定テーマの深掘り担当：自分の得意分野に関する議題の時だけ、集中的に意見を述べる担当になる。事前に準備ができるため、安心して発言できます。

事前にファシリテーターや上司に「今回の会議では、議事録を担当させていただけますか？」と相談してみましょう。

方法5：感謝とポジティブなフィードバックを伝える

チームワークは、タスクの連携だけでなく、感情的なつながりも大切です。社会的なコミュニケーションが苦手だと感じていても、意識的にできることがあります。それは、「感謝」と「ポジティブなフィードバック」を言葉にして伝えることです。

• 「〇〇さん、先日は助けていただき、ありがとうございました。」
• 「△△さんの今のアイデア、すごく面白いですね！」

たとえ短い言葉でも、具体的に伝えることで、相手は「自分の行動を見てくれている」と感じ、チーム内の心理的安全性が高まります。これは練習によって上達できるスキルであり、人間関係を円滑にする強力なツールです。

3. 貢献できる環境を見つけるための準備

あなたの強みを最大限に活かすには、それを受け入れ、評価してくれる環境を選ぶことが不可欠です。次の就職で失敗しないために、以下の3つの準備を徹底しましょう。

準備1：自己分析：自分の「取扱説明書」を作成する

自分自身を客観的に理解し、他者に分かりやすく伝えるための「取扱説明書（トリセツ）」を作成しましょう。これは、就職活動の軸を定め、入社後に適切な配慮を求める上で非常に役立ちます。

1. 得意なこと・強み：（例：データ入力、校正、情報収集、規則性の発見）
2. 苦手なこと・弱み：（例：電話応対、急な予定変更、マルチタスク、曖昧な指示の理解）
3. 集中できる環境：（例：静かな場所、パーテーションのあるデスク、ヘッドフォンの使用許可）
4. パフォーマンスが落ちる要因（トリガー）：（例：大きな音、頻繁な声かけ、複数の人からの同時指示）
5. してもらえると助かる配慮：（例：指示は口頭でなくチャットやメールで欲しい、業務の優先順位を明確にしてほしい）

この「トリセツ」は、まず自分自身が働きやすくなるための羅針盤です。そして、信頼できる上司や人事ができた際に、開示することで、より良い職場環境を共に作っていくための土台となります。

準備2：企業研究：障害への理解度を見極める

求人票の表面的な情報だけでなく、その企業が本当に多様な人材を活かそうとしているかを見極めることが重要です。

• 企業のウェブサイト：「ダイバーシティ＆インクルージョン（D&I）」や「サステナビリティ」に関するページを熟読する。具体的な取り組みや数値目標が記載されているか確認する。
• 障害者専門の求人サイト：「atGP」「dodaチャレンジ」などの専門エージェントが掲載する求人は、企業側が障害者雇用に前向きである証拠です。エージェントから社内の雰囲気など、より詳細な情報を得ることもできます。
• 面接での「逆質問」：面接の最後に、こちらから質問する機会を活用します。「チーム内のコミュニケーションはどのようなツール（チャット、対面など）が中心ですか？」「業務の指示はどのような形でいただくことが多いですか？」など、自分の「トリセツ」に照らし合わせて、働きやすさを確認する質問をしましょう。

準備3：支援機関の活用：一人で抱え込まない

就職活動や、就職後の定着に不安がある場合、一人で抱え込む必要はありません。専門的な知識と経験を持つ支援機関を積極的に活用しましょう。

• 就労移行支援事業所：ビジネスマナーやPCスキル、コミュニケーションスキルなどのトレーニングを受けながら、自分に合った仕事探しをサポートしてくれます。職場実習の機会もあります。
• 地域障害者職業センター：専門のカウンセラーが職業評価や相談に乗り、企業への橋渡しや、就職後の定着支援（ジョブコーチ支援）を行ってくれます。
• ハローワークの専門援助部門：障害のある方のための専門窓口があり、求人紹介や就職に関する相談ができます。

これらの機関は、あなたの「トリセツ」作りを手伝い、あなたに合った企業を見つけ、入社後もあなたが安定して働き続けられるようにサポートしてくれる心強い味方です。